Turnerbund Essen-Frintrop 1903 e.V.
Turnerbund Essen-Frintrop 1903 e.V.

Jiu Jitsu-Berichte 2022

3. August 2022

Jiu Jitsu: Lehrgänge zu Zivilcourage und Selbstbehauptung

Vielleicht ist dies ein allzu bekanntes Gefühl: Man meidet bestimmte Gegenden und Straßen, geht abends nicht mehr aus dem Haus, die Befürchtung einer gefährlichen Situation stets im Hinterkopf.

 

Der Schlüssel zum Durchbrechen dieser Gedankengänge ist: Selbstbehauptung.

 

Selbstbehauptung kann vieles bedeuten – Zivilcourage zeigen, selbstbewusst auftreten, Situationen besser einschätzen.

Es ist bedeutend, nicht erst in die Opferrolle zu geraten, sondern der Angststarre entgegenzuwirken, brenzlige Situationen zu verhindern und auch, sich selbst oder andere verteidigen zu können.

 

Nicht wegschauen, sondern helfen! Aber wie?

 

„Auf welche Situationen will ich mich besser vorbereitet fühlen? Was kann ich als Beobachter tun? Wie interveniere ich, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen?“

 

Um diese Fragen geht es in den zwei angebotenen Lehrgängen beim Turnerbund Frintrop. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Selbstvertrauens, der Prävention und auch der körperlichen Verteidigungsmöglichkeit bei persönlichen Angriffen. Durch die Auseinandersetzung mit potentiellen Gefahren im geschützten Rahmen des Kurses bleiben die Teilnehmer im Ernstfall souverän und ruhig.
Denn: Wer Selbstbewusstsein ausstrahlt, wird seltener Opfer eines Angriffs und geht entspannter durchs Leben – und das in jedem, auch im hohen Alter! Deswegen werden das sichere Auftreten und Techniken zum richtigen Verhalten geübt. Neben praktischen und Bewegungs-Einheiten wird in der Gruppe über die eigenen Ängste gesprochen und individuelle Lösungsansätze erarbeitet.

21.08.2022          10:00 Uhr – 13:00 Uhr                                             (Zivilcourage, Erwachsene & Senioren)


18.09.2022          10:00 Uhr – 13:00 Uhr

(Vertiefung, Erwachsene & Senioren)

 

Der Vertiefungslehrgang knüpft an o.g. Lehrgang an.


Für Vereinsmitglieder beträgt der Lehrgangsgebühr 5 €  je Lehrgang, für Nicht-Mitglieder 10 €. Anmeldungen bitte an sport@tbf03.de (einfach auf den Link klicken).


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränke.

Die Lehrgänge finden in der Turnhalle Helmstraße 5 statt.
Für den Lehrgang gibt es eine Mindestzahl an Teilnehmer*innen.

 

20. März 2022

Jiu Jitsu: Lehrgänge zu Zivilcourage und Selbstbehauptung

Es sind ganz alltägliche Situationen, in denen jeder von uns Zivilcourage zeigen kann, oder man selbst von Menschen mit Zivilcourage unterstützt werden möchte.

Doch was genau versteht man unter Zivilcourage und wie kann ich durch mein eigenes Verhalten dazu beitragen, dass es zu weniger brenzligen Situationen kommt?

Nicht wegschauen, sondern helfen – aber wie?

Darum geht in den zwei angebotenen Lehrgängen.
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Selbstvertrauens, Stärkung des ausgesendeten Selbstbewusstseins, der Prävention und der körperlichen Verteidigungsmöglichkeit bei persönlichen Angriffen.

Neben praktischen und Bewegungs-Einheiten wird in der Gruppe über Gewalt, Ängste und eigenes Verhalten gesprochen und dazu werden individuelle Lösungsansätze erarbeitet.

Wer selbstbewusst auftritt, geht entspannter durchs Leben  -  und das in jedem Alter.

Die Angst von älteren Menschen vor Überfällen und aggressivem Verhalten ist oft groß.

Das Auseinandersetzen mit dem Thema „Selbstschutz“, Stärkung des ausgesendeten Selbstbewusstseins sowie Gefahren frühzeitig erkennen, um sie meiden zu können und handlungsfähig zu bleiben, falls man doch in die Situation gerät.
Es ist nie zu spät, um zu erlernen, wie man gefährliche Situationen erkennt und analysiert, um anderen und sich selbst zu helfen, ohne in Gefahr zu geraten.

 

Der Vertiefungslehrgang knüpft an o.g. Lehrgang an. Beide Lehrgänge können aber auch unabhängig besucht werden.

 

Termine

24.04.2022 10:00Uhr – 13:00Uhr (Zivilcourage, Zielgruppe 50plus)

22.05.2022 10:00Uhr – 14:00Uhr (Vertiefung, Zielgruppe 50plus)

21.08.2022 10:00Uhr – 13:00Uhr (Zivilcourage, Zielgruppe U50)

18.09.2022 10:00Uhr – 14:00Uhr (Vertiefung, Zielgruppe U50)

 

Für Vereinsmitglieder beträgt der Lehrgangsgebühr 5€ je Lehrgang, für Nicht-Mitglieder 10€. Anmeldungen an
sport@tbf03.de

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränke

Die Lehrgänge werden von Jürgen Rautert geleitet und finden in der Turnhalle.Helmstraße 5 statt (Zufahrt über den Schulhof links am Schulgebäude vorbei bis zur Halle). 

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