Turnerbund Essen-Frintrop 1903 e.V.
Turnerbund Essen-Frintrop 1903 e.V.

Wirbelsäulengymnastik / Rückengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und gehört heute zu den beliebtesten Angeboten im Bereich des Präventionssports. Die Wirbelsäulengymnastik nimmt für sich in Anspruch, einen guten Beitrag zur Vorbeugung von Beschwerden im Zusammenhang mit der Wirbelsäule leisten zu können.

Trainingszeit

Wir trainieren im Gymnastikraum im TBF-Vereinsheim, Werkhausenstr. 16, 45359 Essen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Wirbelsäulengymnastik

Tag Uhrzeit Übungsleiterin
Montag

18 bis 19 Uhr

Heidrun Günther

 

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung

Tag Uhrzeit Übungsleiterin
Dienstag 9.15 bis 10.30 Uhr Erika Willemsen
  17.30 Uhr bis 19 Uhr Erika Willemsen
Mittwoch 18.30 Uhr bis 20 Uhr Erika Willemsen

Wirbelsäulengymnastik und Fitmix

Trainingszeit

Wir trainieren in der Turnhalle der ehemaligen Stifterschule, Unterstr. 67, 45359 Essen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Tag Uhrzeit Übungsleiterin
Mittwoch 9.00 bis 10.15 Uhr Klaudia Bruns
  10.15 bis 11.30 Uhr Klaudia Bruns
     

Unsere Übungsleiterinnen Erika Willemsen und Heidrun Günther sind DOSB-Übungsleiterinnen B Sport in der Prävention mit den DTB Zertifizierungen :

- Rücken fit

- Cardio fit

- Rückentraining sanft und effektiv

- Rücken aktiv

- Fit und Gesund

- Kursleiter Entspnnungstechniken

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