Turnerbund Essen-Frintrop 1903 e.V.
Wirbelsäulengymnastik / Rückengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und gehört heute zu den beliebtesten Angeboten im Bereich des Präventionssports. Die Wirbelsäulengymnastik nimmt für sich in Anspruch, einen guten Beitrag zur Vorbeugung von Beschwerden im Zusammenhang mit der Wirbelsäule leisten zu können.
Trainingszeit
Wir trainieren im Gymnastikraum im TBF-Vereinsheim, Werkhausenstr. 16, 45359 Essen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Wirbelsäulengymnastik
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiterin |
| Montag |
18 bis 19 Uhr |
Heidrun Günther |
Wirbelsäulengymnastik und Entspannung
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiterin |
| Dienstag | 9.15 bis 10.30 Uhr | Erika Willemsen |
| 17.30 Uhr bis 19 Uhr | Erika Willemsen | |
| Mittwoch | 18.30 Uhr bis 20 Uhr | Erika Willemsen |
Wirbelsäulengymnastik und Fitmix
Trainingszeit
Wir trainieren in der Turnhalle der ehemaligen Stifterschule, Unterstr. 67, 45359 Essen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiterin |
| Mittwoch | 9.00 bis 10.15 Uhr | Klaudia Bruns |
| 10.15 bis 11.30 Uhr | Klaudia Bruns | |
Unsere Übungsleiterinnen Erika Willemsen und Heidrun Günther sind DOSB-Übungsleiterinnen B Sport in der Prävention mit den DTB Zertifizierungen :
- Rücken fit
- Cardio fit
- Rückentraining sanft und effektiv
- Rücken aktiv
- Fit und Gesund
- Kursleiter Entspnnungstechniken
Druckversion 